config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

Озбиљно, добијање мршавих секси бутина није ван вашег домашаја. Зато је створен овај 30-дневни изазов мршављења бутина. За овај изазов, вежбе ће бити фокусиране на губитак масти и изградњу јачих и затегнутих бутина и кукова.

Радите 30-дневни изазов да бисте постигли губитак масти и витке ноге.
Нудимо више изазова за вежбање које можете да радите свакодневно, а календар ће вам бити обезбеђен тако да можете лако да га пратите.

Како да тањите бутине за само 30 дана; ево најбољих вежби за тонирање и мршављење бутина.
Наше бутине су често једна од најтврдокорнијих подручја за мршављење и тонирање. Док спољни мишићи бутина чешће раде због уобичајених вежби као што су ходање или трчање, мишићи унутрашњег дела бутине се често игноришу. Повећање мишићног ткива не само да сагорева калорије већ и учвршћује тај део тела. Кроз вежбе пилатеса моћи ћете да додатно побољшате снагу бутина без стварања терета. То је зато што је пилатес, слично као и балет, дизајниран да створи дугачке витке мишиће. Пилатес је такође одличан јер вам није потребна никаква опрема или теретана да бисте радили вежбе.

Иако је немогуће циљати губитак тежине на један одређени део тела, постоје специфичне вежбе које можете да урадите да бисте учврстили и тонирали ноге, што на крају доводи до мањег, виткијег доњег дела тела. Стога су ови програми тренинга комбинације циљаних вежби за бутине и кардио тренинга. Радећи ово, добићете далеко боље резултате.

Било да сте почетник или напредни, овај изазов за витке бутине је изводљив за свакога. Пратите наше вежбе за мршављење бутина да бисте добили витке ноге; вежбе се могу изводити у теретани или код куће.

Карактеристике:
★ брзе ефикасне вежбе; само 7 до 20 минута дневно.
★ Све вежбе се могу изводити са сопственом телесном тежином.
★ Изазов за мршављење бутина постепено повећава интензитет вежбања током 30 дана.
★ Погодно и за почетнике и за професионалце, мушкарце и жене.
★ Све вежбе се могу радити код куће.
★ Аутоматски бележи напредак тренинга.

Покрети за мршављење бутина
Дајте ногама и чврсто их гурните у правом смеру помоћу ових ефикасних вежби обликовања. За најбоље резултате, урадите их након кардио сесије или их укључите у своју постојећу рутину снаге три или четири дана у недељи.

30-дневни изазов за мршављење бутина: изгубите масноћу са унутрашње стране бутина код куће за почетнике.

Thigh Slimming Challenge

Poslednja verzija aplikacije Thigh Slimming Challenge

Druge verzije